首先，要明确牛皮癣是一种慢性皮肤病，伴随着鳞屑的脱落和瘙痒等症状，而头皮是牛皮癣症状比较明显的部位之一。因此，正确的头发护理和洗发方法能够缓解其症状，同时避免加重牛皮癣的情况。
其次，对于头发洗护产品的选择，应该尽量选择温和、无刺激、无香料、无色素的洗发水及护发素。这样可以减少化学物质对头皮的刺激，改善瘙痒、红肿等症状。在选购洗发产品时，也应注意阅读成分表，尽量避免选择含有硫酸盐、氯化钠等刺激性较强的成分。
第三，洗头时应该用温水，不宜使用过热或过冷的水。如果用热水洗发，会使头皮更加发痒。用冷水洗发虽然可以缓解瘙痒，但同时也有可能让头发不能完全清洗干净，导致头皮屑增加。温水可保持头发的洁净，同时不会引起过度刺激。
最后，应该轻柔地洗头，不要用力搓揉头发和头皮，这样会加重瘙痒和掉发反应。在涂抹洗发水时应注意使用手掌指腹轻柔按摩头皮，增强头皮表面的血液循环，促进头发的生长和修复。另外，洗发时应该彻底冲洗干净洗发水，避免残留物质对头皮的刺激。
总之，在洗头时，应该选择温和无刺激的洗发产品，并尽量使用温水轻柔地清洗头发，同时注意充分冲洗干净，这样可以减轻牛皮癣症状，改善头皮屑、头发稀少等问题。当然，在治疗牛皮癣时，及时就医也是很关键的一步，皮肤专家可以根据个人情况制定个体化的治疗方案，让病情得到更好的缓解。
